ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা [নাম ও দাম]
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট: ভিটামিন বি কমপ্লেক্স একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য সম্পূরক, যা শরীরের শক্তি উৎপাদন, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা ও রক্ত তৈরিতে সহায়ক। এতে থাকে বি১, বি২, বি৩, বি৫, বি৬, বি৭, বি৯ ও বি১২—যেগুলো শরীরের নানা গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ায় ভূমিকা রাখে এবং সামগ্রিক সুস্থতা নিশ্চিত করে। এই আর্টিকেলটি শেষ পর্যন্ত পড়লে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম, উপকারিতা, নাম ও দাম সম্পর্কে জানতে পারবেন।
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট এর উপকারিতা
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স শরীর ও মস্তিষ্কের সুষ্ঠু কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি শক্তি উৎপাদন, স্মৃতিশক্তি উন্নয়ন ও লোহিত রক্ত কণিকা গঠনে সহায়তা করে। ত্বক, চুল ও চোখের স্বাস্থ্য রক্ষার পাশাপাশি ইমিউন সিস্টেম সক্রিয় রাখে এবং স্ট্রেস ও বিষণ্নতা কমায়। অরুচি, মুখের ঘা ও ব্রণ প্রতিরোধেও এটি উপকারী। নিয়মিত সঠিক মাত্রায় গ্রহণে দেহ ও মন দুটোই সুস্থ থাকে।
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট এর অপকারিতা
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সাধারণত নিরাপদ হলেও অতিরিক্ত সেবনে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে চুলকানি, ফুসকুড়ি, শ্বাসকষ্টের মতো অ্যালার্জি, হজমের সমস্যা, ত্বক লাল হওয়া, স্নায়বিক জটিলতা বা রক্তে শর্করার পরিবর্তন উল্লেখযোগ্য। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘমেয়াদি সেবন উচিত নয়।
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সাধারণত দিনে ১–৩ বার, প্রতিবার ১–২টি করে সেবনের পরামর্শ দেওয়া হয়। খাবার খাওয়ার প্রায় ৩০ মিনিট পর এটি সেবন করা উচিত।
তবে সেবনের পরিমাণ ভিটামিনের ঘাটতির মাত্রার ওপর নির্ভর করে, তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এটি গ্রহণ করা উচিত নয়।
কিছু ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট এর নাম
- Orioplex Tablet
- Univit-B Tablet
- Albatab Tablet
- V-Plex Tablet
- Ziskavit Tablet
- B-50 Forte Capsule
- Aristovit B Tablet
FAQs
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট এর দাম কত?
বেক্সিমকো কোম্পানির Aristovit B Tablet প্রতি পিস ০.৬২ টাকা মাত্র।স্কয়ার কোম্পানির B-50 Forte Capsule প্রতি পিস ট্যাবলেট এর দাম ১.৭৫ টাকা।
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এর অভাবে কি হয়?
চুল পড়া, দুর্বলতা, ত্বকের সমস্যা পুষ্টির ঘাটতির লক্ষণ। হাত-পায়ে অসাড়তা বা ক্র্যাম্প হলে চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স জাতীয় খাবার
ছোট মাছ, ডিম, দুধ ও কড লিভার অয়েল ভিটামিন ও প্রোটিনে সমৃদ্ধ। গাজর, পালংশাক, আম ও পেঁপেতে থাকা বিটা-ক্যারোটিন ভিটামিন এ’র ভালো উৎস, যা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
